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云散了。他迈开双腿在场上奔跑起来，习惯性地接球、盘球、传球、射门。渐渐地，他忘了自己是跟谁在踢球，甚至都快忘了自己的存在。在那天的训练赛上，他表现得非常出色，他发现，他原来以为会对他充满敌意的明星们，其实对他都非常友好，赞扬他的球技，一点轻视的意思都没有。
贝利从此找到了一个排解压力的好方法。在一些重大比赛的前夕，感觉到有压力时，他就专注于足球，通过练球来排解压力。这种保持好心态的方法，成为贝利成功的一大关键。
谁能想到，叱咤风云的一代球王贝利，竟然也曾有过紧张到近乎崩溃的经历。而现在看来，他当初所受到的精神煎熬，完全是自己强加给自己的。一个人之所以会产生紧张和压力，很大程度上是因为他把自己看得太重，总在顾虑别人会如何看待自己，担心自己给人留下不好的印象。其实，一个人只要专注于手边正在做的事情，达到物我两忘的境界，往往就能保持泰然自若的心态，克服紧张的情绪。
困难、挫折、失败、失意等都会给人造成压力，给我们带来困扰，面对压力最好的办法就是以坦然的心去面对，但是如何才能做到坦然呢？
1、善待压力
面对压力时心存感激，感谢压力给我们带来了源源不断的动力。
每天早晨，在非洲大沙漠上生存的羚羊，睁开眼睛所想的第一件事就是，我必须每天比跑得最快的狮子还要快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是，我必须比跑得最快的羚羊还要快，要不然我就会饿死。于是，几乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。生存的压力，使羚羊成了奔跑的“健将”，狮子成了草原上的猎手。
2、学会释放压力
压力是时刻存在的，不及时释放，就会因压力过大而导致身心受损。每个人的心理承受能力都有一定限度，及时释放压力，不要让压力堆积给自己带来危机。
3、学会善待自己
面对压力要学会坦然接受，给自己的心一个缓冲。同时，还要在压力中找到快乐，找到动力，而不是让麻烦纠结身心。越早摆脱压力，就能越早还心灵以平静。
让自己拥有“遗忘”的本领
生活永远都是向前行进的，我们应该懂得在必要的时候忘记过去，关上过去那扇门。
无法忘记过去的人，常常会连今天也失去，沉迷于昨日的人，很可能会错过了人生美丽的金秋、辉煌的未来。活在昨天里的人不愿意面对今天和各种变化，当今天发生新变化时，就会茫然不知所措，变得烦躁不安。
时光的流逝永不停息，我们应该学会忘记过去的遗憾、过去的伤痛，因为还有许多美好的事在等着我们。
阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”
当他们旅游回来后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上，将吉伯打他的事写在沙上？马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我只随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
在漫长的人生中，我们的确应该记住一些应该记住的事情，但是我们更应该学会忘记一些应该忘记的事情。只有这样，我们才不至于痛苦地活在记忆里，而永远无法勇敢地直面现实的生活。
一天晚上，我去看望一位遭人诬陷的朋友，吃饭时，朋友接了个电话，我听出来是有人要告诉朋友诬陷他的人是谁，朋友说你千万别告诉我，我不想知道。我有些诧异，朋友解释说，知道了又怎么样？有些事不需要知道，有些事需要忘记。
我很赞赏朋友的豁达。快乐是每个人追求的目标，要让自己快乐，就必须给自己减压，减压的好方法就是学会忘记，人生需要能拿得起，有时候放得下更重要。
佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父，走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了，小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里还没放下。
大和尚的话充满禅意，仔细想想，也是非常有道理的。人的一生像是一次长途跋涉，不停地行走，沿途会看到各种各样的风景，历经许许多多的坎坷，如果把走过去看过去的都牢记心上，就会给自己增加很多额外的负担，阅历越丰富，压力就越大，还不如一路走来，一路忘记，永远保持轻装上阵。过去的已经过去了，时光不可能倒流，除了记取经验教训外，大可不必耿耿于怀。
“人生不如意事常十之八九”，这是我们在日常生活中遇到挫折时常发的感慨。的确，有哪个人的人生能一帆风顺而无波无澜呢？成人的世界背后总有残缺，命运就如一叶颠簸于海上的舟，时刻会遭受波涛的无情袭击。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前，它显得何其苍白无力。因此，我们应学会忘记，忘记过去曾经带给我们的阴影。不要轻易说“想要把你忘记真的好难”，不要固执地摇着头说“痛苦的往事怎能说忘就忘”。只要退一步想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，给我们以阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺，我们就能渐渐忘记昨天给我们带来的阴影，坦然地面对今天的太阳，微笑地迎接明天的生活。
也许我们曾经踌躇满志，豪情万丈，想大展宏图，而生活的道路却总是磕磕绊绊，崎岖不平；也许我们乐于平凡，甘于淡泊，向往宁静以致远，而生活的海洋却总不时扬起风浪。于是，我们感到很苦，很累，很彷徨，很失意，很痛苦，而所有的这些烦恼，只缘于我们没学会“忘记”，总是对那伤心的昨天念念不忘，对过去的不如意耿耿于怀，使得宝贵的今天痛苦满溢，让忧伤占据，并在浑然不觉中与今天失之交臂。
云散了。他迈开双腿在场上奔跑起来，习惯性地接球、盘球、传球、射门。渐渐地，他忘了自己是跟谁在踢球，甚至都快忘了自己的存在。在那天的训练赛上，他表现得非常出色，他发现，他原来以为会对他充满敌意的明星们，其实对他都非常友好，赞扬他的球技，一点轻视的意思都没有。
贝利从此找到了一个排解压力的好方法。在一些重大比赛的前夕，感觉到有压力时，他就专注于足球，通过练球来排解压力。这种保持好心态的方法，成为贝利成功的一大关键。
谁能想到，叱咤风云的一代球王贝利，竟然也曾有过紧张到近乎崩溃的经历。而现在看来，他当初所受到的精神煎熬，完全是自己强加给自己的。一个人之所以会产生紧张和压力，很大程度上是因为他把自己看得太重，总在顾虑别人会如何看待自己，担心自己给人留下不好的印象。其实，一个人只要专注于手边正在做的事情，达到物我两忘的境界，往往就能保持泰然自若的心态，克服紧张的情绪。
困难、挫折、失败、失意等都会给人造成压力，给我们带来困扰，面对压力最好的办法就是以坦然的心去面对，但是如何才能做到坦然呢？
1、善待压力
面对压力时心存感激，感谢压力给我们带来了源源不断的动力。
每天早晨，在非洲大沙漠上生存的羚羊，睁开眼睛所想的第一件事就是，我必须每天比跑得最快的狮子还要快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是，我必须比跑得最快的羚羊还要快，要不然我就会饿死。于是，几乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。生存的压力，使羚羊成了奔跑的“健将”，狮子成了草原上的猎手。
2、学会释放压力
压力是时刻存在的，不及时释放，就会因压力过大而导致身心受损。每个人的心理承受能力都有一定限度，及时释放压力，不要让压力堆积给自己带来危机。
3、学会善待自己
面对压力要学会坦然接受，给自己的心一个缓冲。同时，还要在压力中找到快乐，找到动力，而不是让麻烦纠结身心。越早摆脱压力，就能越早还心灵以平静。
让自己拥有“遗忘”的本领
生活永远都是向前行进的，我们应该懂得在必要的时候忘记过去，关上过去那扇门。
无法忘记过去的人，常常会连今天也失去，沉迷于昨日的人，很可能会错过了人生美丽的金秋、辉煌的未来。活在昨天里的人不愿意面对今天和各种变化，当今天发生新变化时，就会茫然不知所措，变得烦躁不安。
时光的流逝永不停息，我们应该学会忘记过去的遗憾、过去的伤痛，因为还有许多美好的事在等着我们。
阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”
当他们旅游回来后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上，将吉伯打他的事写在沙上？马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我只随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
在漫长的人生中，我们的确应该记住一些应该记住的事情，但是我们更应该学会忘记一些应该忘记的事情。只有这样，我们才不至于痛苦地活在记忆里，而永远无法勇敢地直面现实的生活。
一天晚上，我去看望一位遭人诬陷的朋友，吃饭时，朋友接了个电话，我听出来是有人要告诉朋友诬陷他的人是谁，朋友说你千万别告诉我，我不想知道。我有些诧异，朋友解释说，知道了又怎么样？有些事不需要知道，有些事需要忘记。
我很赞赏朋友的豁达。快乐是每个人追求的目标，要让自己快乐，就必须给自己减压，减压的好方法就是学会忘记，人生需要能拿得起，有时候放得下更重要。
佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父，走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了，小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里还没放下。
大和尚的话充满禅意，仔细想想，也是非常有道理的。人的一生像是一次长途跋涉，不停地行走，沿途会看到各种各样的风景，历经许许多多的坎坷，如果把走过去看过去的都牢记心上，就会给自己增加很多额外的负担，阅历越丰富，压力就越大，还不如一路走来，一路忘记，永远保持轻装上阵。过去的已经过去了，时光不可能倒流，除了记取经验教训外，大可不必耿耿于怀。
“人生不如意事常十之八九”，这是我们在日常生活中遇到挫折时常发的感慨。的确，有哪个人的人生能一帆风顺而无波无澜呢？成人的世界背后总有残缺，命运就如一叶颠簸于海上的舟，时刻会遭受波涛的无情袭击。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前，它显得何其苍白无力。因此，我们应学会忘记，忘记过去曾经带给我们的阴影。不要轻易说“想要把你忘记真的好难”，不要固执地摇着头说“痛苦的往事怎能说忘就忘”。只要退一步想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，给我们以阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺，我们就能渐渐忘记昨天给我们带来的阴影，坦然地面对今天的太阳，微笑地迎接明天的生活。
也许我们曾经踌躇满志，豪情万丈，想大展宏图，而生活的道路却总是磕磕绊绊，崎岖不平；也许我们乐于平凡，甘于淡泊，向往宁静以致远，而生活的海洋却总不时扬起风浪。于是，我们感到很苦，很累，很彷徨，很失意，很痛苦，而所有的这些烦恼，只缘于我们没学会“忘记”，总是对那伤心的昨天念念不忘，对过去的不如意耿耿于怀，使得宝贵的今天痛苦满溢，让忧伤占据，并在浑然不觉中与今天失之交臂。