，然后点击“添加到主屏幕” 美女中文网 41xs.net，民间黑衣人无错无删减全文免费阅读！
“体能，永远是支撑所有运动技术技巧的基础，没有充足的体能和体质做基础，你们就是一个三分钟缴械的废物！！”
“快快快，不要象个老太太！说你那灰机，跑的象个小脚老娘们一样……再加一圈！”
“科冒，卑鄙，才这几个仰卧起坐就撑不住了，今后你们怎么在女人身上驰骋……腰力也是很重要滴……哦也，再加一组二十个！”
“一库一库，最后一组俯卧撑动作，前插插，后插插，左挺挺，右挺挺，注意力度到位不拖拉，翘那么高屁股干神马，你以为你下面有那么长的长度啊……不要在关键时刻雅蠛蝶让女人失望！！”
一大清早在操场上，布迪把三寸前短爪给叉在胸前，脑袋上绑着个大屏幕手机，两只后足直立，象个将军一样的站在操场上来回走动，喉结下的发音器外面添加了一个导游用的扩音小蜜蜂，正趾高气扬的监督着四个男孩们的操练。虽然造型上相当的难看让人忍俊不禁，可是操场上的四个男孩却没有更多的精力多看它一眼，一门心思的在操场上苦苦支撑着完成训练项目。
噗通一声，灰机一口气没喘上来躺在了地上，布迪也不顾风度，前爪后足并用扑腾扑腾跑到灰机身边，小蜜蜂的扩音喇叭冲着灰机的耳朵大吼大叫着：“灰机，你岔开着腿躺在地上像个娘们一样要小产吗？！”
“呼呼……我要累死了……让我在这躺一会吧……”灰机鼻孔嘴巴一起起伏大口大口给自己换气，厚实的胸膛就像风箱一样呼哧呼哧上下起伏。
看到灰机有些耍赖的躺在地上不愿起来，布迪也没多说什么，转过身露出外面捆绑的两根小指粗细长短的管子，改造过的中指拉动环系在胸前的套索释放管子后面的弹簧……
“砰”的一声巨响，由发令弹改造出来的短管枪械不仅喷吐出大量醒目的烟雾，还将一颗纤细铅制弹丸射在了灰机的耳边。（小口径步枪使用铜壳制的发令弹，五点五毫米口径，不是那种象药片式的发令弹，实在不了解度娘点二二口径比赛弹）
被呼啸而过的铅制弹丸给一激凌的灰机眼睛顿时鼓的比牛眼还大，刺溜一下爬起来蹭蹭的就冲到了百米开外……
“下次再让我看到你偷懒，你就真躺在这起不来了！！”灰机的身后，是布迪那喇叭催促的吼叫声。
“布迪背后那玩意是什么？是枪吗？”拼命的跑到段国羽的身边，灰机有些惊魂不定的问到，其实在四个人中，灰机的体能是最好的，他刚才装死只是为了吸引布迪的注意力好让其他三人好过一些，因为其他三人已经累的有些虚脱了。
“那是……我以前在技校时……在实习工厂里……做的家伙，发射……改装后的……发令弹，威力……虽然不大……但五米之内……足以伤人，那时候……我……经常和社会上的人……在外面打架，警察……管制的也……也没那么严，用来……做……最后手段……防身的……”段国羽喘着粗气跑动中回答着。
“那还有多少发子弹？”深知没弹的枪还不如烧火棍管用的他急切地想知道这个问题，而且从未摸过枪的他也想摸摸过下瘾。
“至少……还有一百发……是去年……从……各个学校……淘来的……发令弹……全部……都……在布迪那……”
说完段国羽眼角瞅见布迪盯着了自己，急忙加速几步往前跑去，虽然灰机并不清楚发令弹加装弹头是否困难，但是光听这个数字就已经让他知道自己是无法偷懒了，他可不想品尝一下铅头弹丸打在自己身上的感觉……
一组五个一百和两千米负重拉练结束，四个男孩象死猪一样扑腾腾的全部倒在地上。一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个引体向上，一百个深蹲蛙跳，一百个短距离往返冲刺。别看这些运动项目分开来锻炼并不算是什么，但是把它们组合在一起，在规定时间内完成就能让人为之抓狂……
布迪这一组训练方式是从各种特种部队资料总结归纳后制定出来的训练方案，能均匀训练人体腰、腿、臂等各种力量和爆发力，是一种较为合适眼前这四位男孩身体素质和不同体质的训练方法，而且随着男孩们的身体素质逐渐提高，每一组的完成时间都会有着相应的变化。（很久以前俺兄弟当兵时的部分特训资料，不是特种兵的，一沐以前尝试过几天，不过实在是受虐的太惨，有误勿怪啊……）... -->>
“体能，永远是支撑所有运动技术技巧的基础，没有充足的体能和体质做基础，你们就是一个三分钟缴械的废物！！”
“快快快，不要象个老太太！说你那灰机，跑的象个小脚老娘们一样……再加一圈！”
“科冒，卑鄙，才这几个仰卧起坐就撑不住了，今后你们怎么在女人身上驰骋……腰力也是很重要滴……哦也，再加一组二十个！”
“一库一库，最后一组俯卧撑动作，前插插，后插插，左挺挺，右挺挺，注意力度到位不拖拉，翘那么高屁股干神马，你以为你下面有那么长的长度啊……不要在关键时刻雅蠛蝶让女人失望！！”
一大清早在操场上，布迪把三寸前短爪给叉在胸前，脑袋上绑着个大屏幕手机，两只后足直立，象个将军一样的站在操场上来回走动，喉结下的发音器外面添加了一个导游用的扩音小蜜蜂，正趾高气扬的监督着四个男孩们的操练。虽然造型上相当的难看让人忍俊不禁，可是操场上的四个男孩却没有更多的精力多看它一眼，一门心思的在操场上苦苦支撑着完成训练项目。
噗通一声，灰机一口气没喘上来躺在了地上，布迪也不顾风度，前爪后足并用扑腾扑腾跑到灰机身边，小蜜蜂的扩音喇叭冲着灰机的耳朵大吼大叫着：“灰机，你岔开着腿躺在地上像个娘们一样要小产吗？！”
“呼呼……我要累死了……让我在这躺一会吧……”灰机鼻孔嘴巴一起起伏大口大口给自己换气，厚实的胸膛就像风箱一样呼哧呼哧上下起伏。
看到灰机有些耍赖的躺在地上不愿起来，布迪也没多说什么，转过身露出外面捆绑的两根小指粗细长短的管子，改造过的中指拉动环系在胸前的套索释放管子后面的弹簧……
“砰”的一声巨响，由发令弹改造出来的短管枪械不仅喷吐出大量醒目的烟雾，还将一颗纤细铅制弹丸射在了灰机的耳边。（小口径步枪使用铜壳制的发令弹，五点五毫米口径，不是那种象药片式的发令弹，实在不了解度娘点二二口径比赛弹）
被呼啸而过的铅制弹丸给一激凌的灰机眼睛顿时鼓的比牛眼还大，刺溜一下爬起来蹭蹭的就冲到了百米开外……
“下次再让我看到你偷懒，你就真躺在这起不来了！！”灰机的身后，是布迪那喇叭催促的吼叫声。
“布迪背后那玩意是什么？是枪吗？”拼命的跑到段国羽的身边，灰机有些惊魂不定的问到，其实在四个人中，灰机的体能是最好的，他刚才装死只是为了吸引布迪的注意力好让其他三人好过一些，因为其他三人已经累的有些虚脱了。
“那是……我以前在技校时……在实习工厂里……做的家伙，发射……改装后的……发令弹，威力……虽然不大……但五米之内……足以伤人，那时候……我……经常和社会上的人……在外面打架，警察……管制的也……也没那么严，用来……做……最后手段……防身的……”段国羽喘着粗气跑动中回答着。
“那还有多少发子弹？”深知没弹的枪还不如烧火棍管用的他急切地想知道这个问题，而且从未摸过枪的他也想摸摸过下瘾。
“至少……还有一百发……是去年……从……各个学校……淘来的……发令弹……全部……都……在布迪那……”
说完段国羽眼角瞅见布迪盯着了自己，急忙加速几步往前跑去，虽然灰机并不清楚发令弹加装弹头是否困难，但是光听这个数字就已经让他知道自己是无法偷懒了，他可不想品尝一下铅头弹丸打在自己身上的感觉……
一组五个一百和两千米负重拉练结束，四个男孩象死猪一样扑腾腾的全部倒在地上。一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个引体向上，一百个深蹲蛙跳，一百个短距离往返冲刺。别看这些运动项目分开来锻炼并不算是什么，但是把它们组合在一起，在规定时间内完成就能让人为之抓狂……
布迪这一组训练方式是从各种特种部队资料总结归纳后制定出来的训练方案，能均匀训练人体腰、腿、臂等各种力量和爆发力，是一种较为合适眼前这四位男孩身体素质和不同体质的训练方法，而且随着男孩们的身体素质逐渐提高，每一组的完成时间都会有着相应的变化。（很久以前俺兄弟当兵时的部分特训资料，不是特种兵的，一沐以前尝试过几天，不过实在是受虐的太惨，有误勿怪啊……）... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读