，然后点击“添加到主屏幕” 美女中文网 41xs.net，最强星空无错无删减全文免费阅读！
一瓶水，喝了才半瓶，又忍不住站起来，继续开始了训练。
中午简单吃了一点东西，方莫没有休息。
训练大厅内零星只有几个人，除了他之外，还有那名叫做力蛮的学员。
能够拥有优秀的天赋，自己的努力是最重要的。
“方莫，停下来喝口水吧。”
娟玲抱着几瓶水走了过来，脸上带着关心。
方莫正好把自己的水喝完了，接过来，面带感激说道：“谢谢。”
“力蛮师兄，你的那一份我也拿过来了。”
一瓶水直接扔向了力蛮。
力蛮正在练习拳力，看都没看，空出来的那一只手闪电般探出，恰好在水瓶临身时接住，大手像一把铁钳子握住水瓶。
“谢了。”他没有客气，直接打开瓶盖，咕咚咕咚喝起来。
娟玲的目光又重新落在方莫身上，稍微沉吟了一下，从身后拿出一个小布包递给他。
“这是什么？”方莫接过来好奇的打量着。
“跌打药，你今天训练这么辛苦，身体肯定受不了，泡澡的时候放上这个，能帮助身体恢复。”娟玲解释道。
“这个一定不便宜吧。”方莫有心想拒绝。
“你放心用吧，这是我自己配的。”
听到这话，方莫这才收了起来。
“方莫师弟，还是用我这个创伤药吧，抹上保准爽半天。”力蛮走了过来，手里拿出一小盒。
“力蛮师兄，不用了，我用娟玲师姐的就好。”
已经有了跌打药，方莫也不想再平白无故接受别人的东西。
力蛮撇撇嘴，只好收起小盒离开了。
休息了差不多五分钟，方莫继续训练起来。
训练馆关闭后，方莫和娟玲走出来。
熟悉的道路上，路灯灰暗，两人的身影拉的很长。
来到昨天分开的地方，娟玲说道：“我回去了。”
“路上慢点。”方莫嘱咐道。
娟玲点点头，朝另一个方向走去了。
看着娟玲的背影，方莫继续朝家里走去。
到家后，方莫来到自己的房间，开始修炼命能。
嘶——
他猛然感觉一阵疼痛后背上传来，不仅仅如此，连大腿，手臂，肩膀上的肌肉，都传来难以忍受的酸痛。
真被说中了。
方莫目透思索，准备好泡澡用的池子，放上凉水和热水，调好温度，这才拿出那一包跌大药，打开露出一团粉末，倒进了水中。
伸手搅了搅，粉末完全融化后，水质已经变成了乳白色。
他脱掉衣服，先试了一下，然后整个身体慢慢泡入水中。
四周像是燃烧的火焰一样，阵阵滚烫的温度袭上身体，与此同时，体内的酸痛也一点点的消失不见。
这跌打药的效果还真不错。
在泡了差不多一刻钟的功夫，水中的乳白色早已褪去，露出淡淡的红色。
方莫感觉到身体恢复如初，从池水中钻出来，将水换掉，洗掉身上残留的药水后，穿着宽松的睡衣来到房间，重新开始修炼。
等到深夜，方莫困意涌上来，这才停下修炼睡觉了。
……
“娟玲师姐。”
“方莫，早啊！”
第二天一早，方莫出了家门后，在路上遇到了娟玲。
再次遇到，相比于昨天，方莫显得平静不少。
“一起去训练馆。”他提议道。
“好。”
两人没有犹豫，奔训练馆赶去。
两人来到训练馆，力蛮不知从哪里冒出来，笑着打趣道：“你们两个还真是形影不离啊。”
“是娟玲师姐和我住的地方很近而已。”方莫无奈的笑了一下。
“明白了。”力蛮眼神似笑非笑开口。
四周有不少经过的学员，看到和力蛮聊得比较好的方莫，一个个脸上露出惊讶和羡慕。
说话的时候，力蛮看向了训练馆的大门，几个工作人员已经走了出来。
“要开馆了，今天我打算把速度训练一下，速度可是我的弱项，想要成为命能战士，这点弱项可不能畏惧。”
方莫笑着回应，他也想好了今天的训练计划。
训练馆打开，三人一起朝训练馆走去。
“方莫师弟，我就在那里训练，如果有事情就去那边找我。”力蛮指着不远处开口。
“好。”
方莫还是回到原来的地方，他有些训练器材还没有熟悉。
力蛮走了，他也开始训练腿部肌肉。
训练器的重量足有五十斤，这个数值远远超出他的力量素质。
热身之后，方莫两只脚踩在铁套上，使劲一拉，“咯吱。”一声，训练器瞬间满值。
他眼中若有所思，继续拉动铁套。
大腿肌肉的力量远比身体其他肌肉要强的多，一次五十斤，一次又一次。
锻炼了十五下，方莫停下来，一边休息，一边数着自己的呼吸。
在数到三十下时，他迅速踏上铁套，继续拉动训练器。
又是十五下。
休息！
三十个呼吸的休息时间，继续训练。
十五轮下来之后，方莫感觉大腿像火焰燃烧一样。
他坐下来，接着训练臂力。
训练器的强度被他加到三十斤，握着弹簧拉力器，开始了训练。
一瓶水，喝了才半瓶，又忍不住站起来，继续开始了训练。
中午简单吃了一点东西，方莫没有休息。
训练大厅内零星只有几个人，除了他之外，还有那名叫做力蛮的学员。
能够拥有优秀的天赋，自己的努力是最重要的。
“方莫，停下来喝口水吧。”
娟玲抱着几瓶水走了过来，脸上带着关心。
方莫正好把自己的水喝完了，接过来，面带感激说道：“谢谢。”
“力蛮师兄，你的那一份我也拿过来了。”
一瓶水直接扔向了力蛮。
力蛮正在练习拳力，看都没看，空出来的那一只手闪电般探出，恰好在水瓶临身时接住，大手像一把铁钳子握住水瓶。
“谢了。”他没有客气，直接打开瓶盖，咕咚咕咚喝起来。
娟玲的目光又重新落在方莫身上，稍微沉吟了一下，从身后拿出一个小布包递给他。
“这是什么？”方莫接过来好奇的打量着。
“跌打药，你今天训练这么辛苦，身体肯定受不了，泡澡的时候放上这个，能帮助身体恢复。”娟玲解释道。
“这个一定不便宜吧。”方莫有心想拒绝。
“你放心用吧，这是我自己配的。”
听到这话，方莫这才收了起来。
“方莫师弟，还是用我这个创伤药吧，抹上保准爽半天。”力蛮走了过来，手里拿出一小盒。
“力蛮师兄，不用了，我用娟玲师姐的就好。”
已经有了跌打药，方莫也不想再平白无故接受别人的东西。
力蛮撇撇嘴，只好收起小盒离开了。
休息了差不多五分钟，方莫继续训练起来。
训练馆关闭后，方莫和娟玲走出来。
熟悉的道路上，路灯灰暗，两人的身影拉的很长。
来到昨天分开的地方，娟玲说道：“我回去了。”
“路上慢点。”方莫嘱咐道。
娟玲点点头，朝另一个方向走去了。
看着娟玲的背影，方莫继续朝家里走去。
到家后，方莫来到自己的房间，开始修炼命能。
嘶——
他猛然感觉一阵疼痛后背上传来，不仅仅如此，连大腿，手臂，肩膀上的肌肉，都传来难以忍受的酸痛。
真被说中了。
方莫目透思索，准备好泡澡用的池子，放上凉水和热水，调好温度，这才拿出那一包跌大药，打开露出一团粉末，倒进了水中。
伸手搅了搅，粉末完全融化后，水质已经变成了乳白色。
他脱掉衣服，先试了一下，然后整个身体慢慢泡入水中。
四周像是燃烧的火焰一样，阵阵滚烫的温度袭上身体，与此同时，体内的酸痛也一点点的消失不见。
这跌打药的效果还真不错。
在泡了差不多一刻钟的功夫，水中的乳白色早已褪去，露出淡淡的红色。
方莫感觉到身体恢复如初，从池水中钻出来，将水换掉，洗掉身上残留的药水后，穿着宽松的睡衣来到房间，重新开始修炼。
等到深夜，方莫困意涌上来，这才停下修炼睡觉了。
……
“娟玲师姐。”
“方莫，早啊！”
第二天一早，方莫出了家门后，在路上遇到了娟玲。
再次遇到，相比于昨天，方莫显得平静不少。
“一起去训练馆。”他提议道。
“好。”
两人没有犹豫，奔训练馆赶去。
两人来到训练馆，力蛮不知从哪里冒出来，笑着打趣道：“你们两个还真是形影不离啊。”
“是娟玲师姐和我住的地方很近而已。”方莫无奈的笑了一下。
“明白了。”力蛮眼神似笑非笑开口。
四周有不少经过的学员，看到和力蛮聊得比较好的方莫，一个个脸上露出惊讶和羡慕。
说话的时候，力蛮看向了训练馆的大门，几个工作人员已经走了出来。
“要开馆了，今天我打算把速度训练一下，速度可是我的弱项，想要成为命能战士，这点弱项可不能畏惧。”
方莫笑着回应，他也想好了今天的训练计划。
训练馆打开，三人一起朝训练馆走去。
“方莫师弟，我就在那里训练，如果有事情就去那边找我。”力蛮指着不远处开口。
“好。”
方莫还是回到原来的地方，他有些训练器材还没有熟悉。
力蛮走了，他也开始训练腿部肌肉。
训练器的重量足有五十斤，这个数值远远超出他的力量素质。
热身之后，方莫两只脚踩在铁套上，使劲一拉，“咯吱。”一声，训练器瞬间满值。
他眼中若有所思，继续拉动铁套。
大腿肌肉的力量远比身体其他肌肉要强的多，一次五十斤，一次又一次。
锻炼了十五下，方莫停下来，一边休息，一边数着自己的呼吸。
在数到三十下时，他迅速踏上铁套，继续拉动训练器。
又是十五下。
休息！
三十个呼吸的休息时间，继续训练。
十五轮下来之后，方莫感觉大腿像火焰燃烧一样。
他坐下来，接着训练臂力。
训练器的强度被他加到三十斤，握着弹簧拉力器，开始了训练。