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41小说网 www.41xs.net,超级双能卫无错无删减全文免费阅读!

    眼看国庆节前只有一天了,啦啦队训练必须要开始了,不然放假回来比赛就要开始了,肯定来不及。

    “陈闷,金融一班啦啦队就交给你了。不管你用什么办法,比赛之前必须让她们学会我教你的动作,否则你可以离开篮球协会了。”宮璇给陈闷下了死命令。

    费了这么大劲进来,还没有接触到篮球就被赶走,岂不是浪费时间精力?传出去更会被人嘲笑。所以,陈闷还是比较认真对待这个事情的。好在是训练自己班的啦啦队,不会那么紧张和尴尬。

    陈闷回去跟姚生沟通了一下,让班里参加啦啦队的女生国庆放假早回来两天,趁着比赛之前的两天紧急排练,应该不会有什么大问题。

    由于陈闷班篮球队是临时组建的,教三个室友打球是这个国庆假期唯一要做的事情了。为此,五人都跟家里说学校要举行篮球比赛,国庆放假就不回家了,要在学校训练。

    国庆节终于如期到来,学校里面空荡荡的,但是篮球场上却是人山人海,都是趁着假期训练的篮球队。

    “今天我们来学习投篮,这是篮球最根本的东西。”陈闷道。

    陈闷和姚生还是一边讲解一遍示范,刘力三人在旁边看。

    “你们不怎么打球,手腕力量不够,肯定不能学习标准的投篮姿势,只能采用女式投篮,从胸口往上推。”陈闷一边说一边演示女式投篮。

    “你吴哥不乐意了,都是大老爷们你教什么女式的,我就不信投不了。”吴东不服气,上场尝试投篮。果然,如陈闷所说,手腕力量太弱,球根本连篮筐都碰不到。刘力和陈宇也分别尝试,情况与吴东一样。

    “摸着也不重呀,怎么投不动?”陈宇问道。

    “如果采用标准投篮方式,对右手腕力量要求比较高,我和老姚现在也不能用标准的投篮姿势投三分。如果是急停跳投更不好用标准姿势投篮了,所以我们都是用左手稍微辅助用一点力,虽然不够精准,但是一般玩的话,也行了。”陈闷解释道。

    三人也尝试了,知道自己只能用女式的了,倒也不纠结了,不管怎么样,能投进就行。三人先从篮下开始练习,一点一点拉远距离,直到三人推球也碰不到篮框为止。

    “好了,你们记住自己的投篮范围,比赛的时候你们就尽力往这个范围里面卡位。还有,由于女式投篮出手点比较低,很容被盖帽,所以,你们一定要出手快,或者面前没人的时候再投篮,以防万一被盖帽。”陈闷提醒道。

    “盖帽我知道,火锅嘛!上次你和那个阿牛斗牛不就盖了他一个嘛!”刘力笑道。

    “闷骚,可以呀!还盖别人帽呢!”陈宇调戏道。

    陈宇一开头,几个人就开始扯淡了。一边嘻嘻哈哈,一边继续练习投篮。

    投篮练习一连持续了三天,期间他们还上网搜了NBA比赛视频,一边观看一边学习规则,顺便也学习一下人家高超的战术和技术。

    经过几天努力,刘力三人传球,投篮和卡位都学会了。虽然不够熟练,不够标准,不够精准,也没有创造力,但是好歹可以打球了。篮球基本规则他们也大致了解了一些,无非就是打手犯规,阻挡犯规,还有几个常见的违例情况,不难记住。接下来就是重头戏,防守练习了。因为篮球场上从来都是防守赢球,进攻再好防不住对手也是白搭。

    “我们现在来练习我们的防守体系,就是我之前说过的联防。”陈闷道。

    所谓联防,顾名思义是联合防守之意,重点在防球而不是防人。联防根据不同作用也有很多种,由于陈闷班篮球队内线和篮板都是短板,一对一防守更是差,所以,陈闷决定用2-3联防。由于陈闷经常看视频和比赛来学习篮球技术,所以对2-3联防还是大致懂一点。姚生虽然会打球,但是对战术方面不懂。自然,联防教学就全靠陈闷了。为了让其他人有个大致的了解,陈闷在地上画了一个篮球场图,用石子代替球员,先模拟给大家看看。
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