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美女中文网 41xs.net,神禅无错无删减全文免费阅读!

    “你的底子不错,身体素质应该很好,直接站桩吧,看清楚我的动作了吗?”

    苏子语双脚分开略与肩齐,足尖向前,双手虚向外张,掌心向内,就像抱着一个大铁球,为了动作标准,他始终目光向前。

    “这是浑圆桩,站桩的时候双肩和胸部放松。头直目正,气静息平,松肩横肘,腋下全虚,双臂虚抱,腰背正直,膈肌放松,双膝顶出,臀部如坐高椅,足趾抓地,足心涵空。要注意松静自然,虚灵挺拔,浑圆一体……”

    这边苏子语在细细讲解从拳势论中得来的桩法,无意中心眼转动,却发现站在自己侧后方的舒宁正盯着自己的后背蹙眉沉思,好像在想什么事情入了神,眼神飘忽,注意力已经不知道飞到哪里去了。

    他蓦地站起身来,回头望对方一眼:“舒小姐,我讲解要领的时候,希望你认真一点,否则事倍功半,浪费的不光是我的时间。”

    “我有在认真听,你继续。”舒宁表情镇定自若,实际上心里吓了一大跳,她刚才见苏子语讲解详细,不由自主想到当日两人遇险时对方的英姿,充满好奇。

    不过她动作做得隐蔽,又是站在苏子语后方,按道理是不可能被他看到的,所以撒起谎来自然未必,根本看不出一丝作伪。

    “希望是这样。”苏子语当然不会告诉她自己心眼全知无漏,只是摇了摇头,也懒得同她争辩。

    舒宁目光一转,露出微笑:“继续说吧,我听着。”

    “要领就是这样,你先站站看。”苏子语道。

    站就站,舒宁毫不露怯,学着他刚才的样子,双手虚抱站好,信心十足问道:

    “我站的没错吧?”

    她自恃心思细腻、记忆力不凡,这桩站起来不管内里如何,倒也姿势上像了*分,看来似模似样。

    苏子语看她一眼,不置可否,只是微笑站在一旁。

    不出几分钟,舒宁就开始感觉膝盖发酸,脊背僵硬,整个架子摇摇欲坠,忍不住道:“差不多了吧?”

    “还早,站桩掌握了诀窍,即便是初学者站个几十分钟也不成问题,你看旁边这几位学员,他们也都练习不久,桩功都稳当。”苏子语在旁边摇了摇头,还拿旁边几人做例子。

    舒宁眼角一瞥,旁边几个人确实是从她进来就一直在站桩,比自己站得久得多,依旧四平八稳,当即银牙一咬,有些不服气地继续站。

    又过了几分钟,这位大美人整个身子都开始哆嗦起来,只觉得全身上下从骨子往外冒着酸麻,眼前开始阵阵发黑,额头汗珠哗哗往外冒。

    不过她也真有毅力,硬是憋着一股气不倒,苏子语在旁边看似随意,实际上心眼对她全身肌肉筋骨用力一清二楚,一看不好,忽地上前伸手一拍,舒宁只觉身子骨一抖,不知不觉整个人就站立起来。

    到这个时候挺直身躯,她才感到全身乏力,控制不住地肌肉颤抖,甚至觉得头晕眼花、腹中翻江倒海,简直想要吐出来一般。

    “为什么我这么难受?怎么我和他们站的姿势都不一样,你是不是乱教?否则怎么可能我站不住。”舒宁手扶着腰,脸色白了许多,强打精神狐疑地看了看旁边几人,又瞪着苏子语。

    她平常非常注重养生和健身锻炼,跑步运动比一般人的要强多了,现在站个桩居然差得这么远,内心不平之气溢于言表。

    “不是我乱教,而是你根本没有听进去我说的话。桩功多种多样,只是侧重方向不同,本质上都是架子强化筋骨、气血和五脏六腑,只有适合不适合,没有不好的桩功。”

    苏子语脸色不变,指了指旁边几个学员。

    “站桩的关键,是要提炼内涵。不是姿势浑圆,就算站浑圆桩了。不懂得提炼内涵,站什么桩都是摆样子,都是死桩!会站桩的,并不拘泥于外形,所以各种桩功的区别从根本上来说,对于初学者,只在于姿势的不同,更易于你们提炼某个方面的感觉。找到了最适合自己提炼某种感觉的姿态,站起来自然就有感觉了。我教他们马步和三体式,是因为觉得那些比较适合他们,对你也是一样。”

    他这番话说的很透彻,不过什么提炼感觉实在玄乎,所以舒宁皱眉沉思片刻又问:“那你怎么知道我适合浑圆桩。”

    苏子语耸了耸肩:“你既然来找我教,难道对我没信心?”
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