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仰卧起坐。
这个锻炼腹肌，主要是腰部发力，程朗腰肢柔韧度很高，做起来也算轻松，可也只是做了三十多个，便觉累得不行，满脸都是汗。
陆安森过来看程朗病情如何时，就看到了他大汗淋漓瘫在腹肌板上，俊脸沁着一层薄汗，满面桃花红，迷煞人眼。
他心猛跳了几下，大脑也有几秒的放空。
程朗倒立着，正对着门口，一瞥间那笔直的大长腿，就惊喜地仰坐起来，眸带惊喜：“陆哥，你来了。”
陆安森点头，走过去，扫了一圈室内的健身器材，没说什么。只是在看到他包扎了伤口的膝盖时，皱着眉头道：“程朗，你膝盖还伤着，这种剧烈运动会拉扯到伤口。”
程朗晕红一张俊脸，眼眸晶晶亮亮，摇头笑道：“无碍的，我这健身板是锻炼腹肌的，嗯，锻炼上半身，跟我的腿可没什么关系。”
陆安森皱眉反驳：“你仰卧起坐，全身都在运动，一样的，会拉扯到膝盖上的伤。先别练了，等伤口好了，再锻炼。”
程朗不置可否，不过，也起了身，把他推搡着坐上去，笑道：“那你锻炼吧，我陪你。”
“不需要，我每天都会晨跑的。”
“晨跑哪里有这健身器材专业，专门锻炼腹肌的，特好看。”
“……”
陆安森绝没有炫耀的意思，但碍于程朗把他往健身板上推的架势，只好扯开了衬衫给他看：“我有腹肌，八块，不需要。”
黑色衬衫敞开了些，古铜色的肌肤映入人眼，男人发达的胸肌也显露无疑。
程朗：“……”
他想哭，觉得自己被欺负了。
故意的！绝逼是故意的！
程朗忽地伸出手，刺啦一声，把黑色衬衫撕开了大口子。
陆安森闻声，脸一黑，正要发脾气，程朗凑上去，声音带着小孩子的耍赖：“我不信，一定没有八块！你让我数数——”他说着，一块块数着，一二三……他一边数，一边摸，手感很好，他有些爱不释手。
男色惑人！
他现在就想上他！
许是感觉到程朗的不正经，陆安森黑着脸，推开他，低声喝：“程朗，你安分点！”
安分不了！
是他解开衬衫，先勾得他！
程朗觉得自己好无辜，陆安森这人局外笑看风云，任他局内躁动不已。
仰卧起坐。
这个锻炼腹肌，主要是腰部发力，程朗腰肢柔韧度很高，做起来也算轻松，可也只是做了三十多个，便觉累得不行，满脸都是汗。
陆安森过来看程朗病情如何时，就看到了他大汗淋漓瘫在腹肌板上，俊脸沁着一层薄汗，满面桃花红，迷煞人眼。
他心猛跳了几下，大脑也有几秒的放空。
程朗倒立着，正对着门口，一瞥间那笔直的大长腿，就惊喜地仰坐起来，眸带惊喜：“陆哥，你来了。”
陆安森点头，走过去，扫了一圈室内的健身器材，没说什么。只是在看到他包扎了伤口的膝盖时，皱着眉头道：“程朗，你膝盖还伤着，这种剧烈运动会拉扯到伤口。”
程朗晕红一张俊脸，眼眸晶晶亮亮，摇头笑道：“无碍的，我这健身板是锻炼腹肌的，嗯，锻炼上半身，跟我的腿可没什么关系。”
陆安森皱眉反驳：“你仰卧起坐，全身都在运动，一样的，会拉扯到膝盖上的伤。先别练了，等伤口好了，再锻炼。”
程朗不置可否，不过，也起了身，把他推搡着坐上去，笑道：“那你锻炼吧，我陪你。”
“不需要，我每天都会晨跑的。”
“晨跑哪里有这健身器材专业，专门锻炼腹肌的，特好看。”
“……”
陆安森绝没有炫耀的意思，但碍于程朗把他往健身板上推的架势，只好扯开了衬衫给他看：“我有腹肌，八块，不需要。”
黑色衬衫敞开了些，古铜色的肌肤映入人眼，男人发达的胸肌也显露无疑。
程朗：“……”
他想哭，觉得自己被欺负了。
故意的！绝逼是故意的！
程朗忽地伸出手，刺啦一声，把黑色衬衫撕开了大口子。
陆安森闻声，脸一黑，正要发脾气，程朗凑上去，声音带着小孩子的耍赖：“我不信，一定没有八块！你让我数数——”他说着，一块块数着，一二三……他一边数，一边摸，手感很好，他有些爱不释手。
男色惑人！
他现在就想上他！
许是感觉到程朗的不正经，陆安森黑着脸，推开他，低声喝：“程朗，你安分点！”
安分不了！
是他解开衬衫，先勾得他！
程朗觉得自己好无辜，陆安森这人局外笑看风云，任他局内躁动不已。